O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO NA SÍNDROME PRÉ-MENSTRUAL
Resumo
A maioria das mulheres em idade reprodutiva relata sofrer alterações relacionadas ao ciclo menstrual. Os sintomas mais comuns são irritabilidade, desconforto abdominal, depressão, alterações no humor e compulsão por alimentos, principalmente os ricos em carboidratos. Os sintomas estão relacionados à fase lútea do ciclo menstrual, os quais interferem no cotidiano, vida social e conjugal das mulheres afetadas. Algumas pesquisas mostram que a maior parte das mulheres atingidas pela Sindrome Pré-Menstrual declara seus sintomas serem perturbadores, necessitando, muitas vezes, de auxílio de profissionais da saúde. As causas da Síndrome Pré Menstrual (SPM) não são bem definidas e podem estar ligadas a deficiência de progesterona, envolvimento de excesso de estrógeno, hiperprolactinemia, retenção hídrica, deficiência de vitamina B6, anormalidades de prostaglandinas ou alergias hormonais. Este trabalho baseia-se na influência da alimentação em mulheres portadoras da SPM no período pré-menstrual. De acordo com estudos, recomenda-se eliminar alguns alimentos que potencializam os sintomas como: sal, cafeína, açúcar, álcool, carne vermelha, alimentos muito gorduroso e em contrapartida aumentar o consumo de alimentos que são fontes de cálcio, vitaminas B6, vitamina D, para amenizar e controlar os sintomas e principalmente as fontes de triptofano, visto que este é o principal precursor da serotonina, neurotransmissor de importante relevância para compreensão da etiopatogênese da SPM. É necessário também que o tratamento seja individualizado, sempre respeitando as particularidades de cada caso.
